- يواجه كثير من الطلاب بعض الصعوبات فى المذاكرة خلال شهر رمضان.
- حيث يشعرون بصعوبة في التركيز والشعور بالإرهاق والنوم أغلب الوقت.
- الأمر الذى يؤثر على مستواهم خلال فترة الامتحانات.
- وفى هذا الفيديو نعطيكم بعض النصائح للتغلب على هذا الأمر.
أفضل أوقات وطرق المذاكرة في شهر رمضان:
- الوقت ما بعد السحور بساعتين إلى أربع ساعات وقت مثالي جدًا.
- الوقت ما بين المغرب والعشاء مناسب جدًا مع مراعاة عدم الإكثار من الأكل أثناء الفطار.
- الوقت من بعد العشاء حتى الحادية عشرة مساءًا مع أخذ عشر دقائق راحة كل ساعتين.
أساليب تساعد على تحصيل المعلومات بشكل أسرع:
- ترجع صعوبة التركيز والشعور الدائم بالكسل إلى عدة أسباب بينها العطش.
- ابدأ بالأجزاء الصعبة في المنهج لأن الجسم يكون في كامل الحماس والنشاط.
- الاهتمام بنوعية الأكلات المقدمة للطلاب في هذا الشهر.
- تناول مزيدًا من الخضروات والفاكهة، للحصول على الفيتامينات، والمعادن.
- عدم متابعة المسلسلات الرمضانية والتليفزيون، لأنها عدو يقف أمام نجاحهم.
- التقليل من شرب المنبهات تدريجيًا قبل شهر رمضان حتى لا تصاب بصداع حاد.
- تناول قدرًا كافيًا من المياه، والسوائل في فترة الإفطار قبل الصيام.
.