- الخوف ظاهرة طبيعية عند كل طفل
- ولعل خوف الأطفال من النوم بمفردهم مسألة تزعج الآباء والأمهات
- خاصة وأن بعض الأسر تخصص موعدا محددا لنوم الطفل
- وهو ما يزيد من اضطراباته الداخلية ويزيد من حجم المشكلة
- فتصبح مسألة تعويده على النوم بمفرده مشكلة في حد ذاتها ليست سهلة
- وتتفاقم المشكلة حينما ينتقل إلى مكان جديد لم يعهده
بعض الحيل لتعويده على النوم وحده ليلا
- منح الطفل وقتا كافيا لممارسة أنشطة هادئة تسبق النوم
- تجنيبه مشاهدة الأفلام المخيفة أو العنيفة التي لا تتناسب مع سنه
- تجنب الإكثار من الزيارات الليلية حتى لا يحرم من النوم باكرا كما اعتاد
- وضع برنامج روتيني ثابت وتعويد الطفل على الالتزام به
- فما إن يسمع دقات عقارب الساعة على الثامنة مساء مثلا
- حتى يهرول إلى الحمام لغسل أسنانه بالفرشاة والاستحمام وارتداء لباس النوم
- ثم قراءة حكاية ما قبل النوم أو الاستماع إلى القرآن الكريم
- ثم تقبيل أبويه قبل إطفاء أنوار الغرفة والخلود إلى النوم
- تغيير ديكور وتصميم غرفة نوم الطفل ودرجات إضاءتها من فترة إلى أخرى
- محاولة أن تكون ألوانها هادئة حتى تساعده على الاسترخاء والنوم
نصائح لكي يتمتع الطفل بنوم هادئ ليلا
- ضعي روتينا يوميا للنوم، وذلك بإعطائه حماما دافئا، أو قص حكاية له
- الالتزام بمواعيد معينة لنوم القيلولة والنوم ليلا لضبط الساعة البيولوجية للطفل
- ساعدي الطفل على النوم بتجنيبه الأصوات المرتفعة عند نومه
- ولا ينصح بتغطية الطفل بأغطية كثيرة، فقد تتسبب في إحداث بعض المخاطر
.